Zur Leistungsverbesserung vor sportlichen Belastungen nehmen Leistungs- und Ausdauersportler wie z.B. Fußballer, Tennisspieler, Leichtathleten gerne Creatin Zusatzpräparate ein. Die Muskelzellen erfahren eine Zunahme an Volumen und eine zusätzliche Energieversorgung, was besonders im Krafttraining erwünscht ist. Leider speichert der Körper Creatin nicht langfristig, sodass Höchstleistungen auf Grund von Creatin nur kurz erbracht werden können.
Die Menschen reagieren unterschiedlich auf eine Kreatinsupplementierung. Vorherrschende Reaktionen sind Gewichtszunahmen, die zuerst auf Wassereinlagerungen im Gewebe basieren, dann auf Zunahme von Muskelmasse. Nebenwirkungen sind oft geruchsintensive Blähungen, Mundgeruch und Durchfall, sowie Muskelkrämpfe. Bei zu langer Einnahme kann Creatin die Nieren und die Leber schädigen und bei einer genetisch bedingten Veranlagung Allergien, Neurodermitisschübe, auslösen.

Laut einer deutschen, medizinischen Studie zeigte ein kleiner Prozentsatz an Probanden nach einer längeren Einnahme von Creatin allergische Hautirritationen am ganzen Körper verstreut. Um keine Nebenwirkungen zu verursachen ist auf eine Flüssigkeitszufuhr von 1l/20 kg Körpergewicht zu achten. Empfehlenswert ist Traubensaft oder ein sonstiger Saft mit Traubenzuckerzusatz, weil dies den Insulinspiegel hebt. Nicht geeignet sind koffeinhaltige und alkoholische Getränke, Koffein zerstört nachweislich Creatin. Es empfiehlt sich eine Kreatintherapie von 2 bis 4 Gramm pro Tag über eine Dauer von drei Monaten durchzuführen, gefolgt von einer einmonatigen Pause.

Die Ergebnisse der der oben erwähnten Studie zeigten auch, dass Creatin als Powermittel für das Gehirn dienen kann. Bei Gedächtnis- und IQ-Tests ergaben die Auswertungen eine deutliche Steigerung der Leistungskapazität des Gehirns. Kreatin kann eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Energieniveaus im Gehirn spielen.

Das Reinigen
Das Reinigen des Körpers erfolgt in der modernen Zeit nicht nur mit Seife, auch besondere Lotions, Badezusätze und hautverträgliche Duschgels reinigen die Haut, ohne sie zu schädigen. Dabei ist es wichtig, seine Haut zu kennen und entsprechend pH-neutrale Reinigungsmittel zu verwenden.
Hierbei werden auch für Körperzonen wie Gesicht oder Intimbereich noch speziellere Reinigungsmittel eingesetzt, um die Haut nicht zu reizen.
Das Waschen der Haare hat ebenfalls einen wichtigen Stellenwert, da lockeres, gut duftendendes und frisch frisiertes Haar immer eine Ausdruck von Gepflegtheit ist. Um die Kopfhaut und das Haar an sich zu schonen, empfiehlt sich hier wiederum das Anwenden von Shampoons entsprechend dem Haar- und Hauttyp .

Das Pflegen
Eine gute Hautpflege erfolgt immer erst nach gründlicher Reinigung und muss nicht immer viel Zeit in Anspruch nehmen
Die Pflege der Haut beginnt für Mann und Frau in der modernen Hygiene meist mit der Entfernung der Achselhaare. Auch die Beine werden insbesondere bei Frauen einer Enthaarung unterzogen Die Rasur der Schamhaare wird aufgrund des modernen Sauberkeitsempfindens heute durchaus als üblich angesehen. Danach erfolgt natürlich eine entspannende Pflege durch entsprechende Aftershave – Produkte.
Für den Mann steht neben diesen Prozeduren auch eine mehr oder weniger tägliche Rasur des unteren Gesichtsbereiches auf dem Programm.
Das Cremen der Haut mit reichhaltigen, pflegenden und hautberuhigenden Lotions oder Cremes erfolgt nach dem Baden oder dem Duschen.
Besonders nach dem Schwitzen sollten vorsorglich nach dem Reinigen schweissbindende Antitranspirantien benutz werden. Dies sind besipielseweise spezielle Deosprays oder Deoroller, die unangenhme Gerüche binden oder neutralisieren.
Auch auf die Fußpflege muss bei ausgiebigem Sport gut geachtet werden, um Fußpilz vorzubeugen.
Das Korrigieren
Im Rahmen der Körperpflege ist auch die korrigierende Pflege wichtig. Hierbei geht es überwiegend um das Kaschieren unschöner Hautirritaionen oder Hautunreinheiten. Dazu gehört auch das Zupfen der Augenbrauen oder die Entfernung störender Damenbart Häärchen.

Ebenso wichtig ist die regelmäßige und gründliche Reinigung des Gesichts und anderer betroffener Körperstellen mit entsprechenden Pflegeprodukten. Die Auswahl hierbei ist sehr groß. Vor einer speziellen Behandlung sollte man einen Hautarzt konsultieren. Die meisten Mittel zur Gesichtsreinigung enthalten Alkohol, der die Haut austrocknet, so dass sich diese nach einiger Zeit abschält. Um die stark gereizten Stellen später zu beruhigen, enthalten die meisten Gesichtsreiniger eine beruhigende Substanz, wie etwa Aloe Vera oder Extrakte von grüner Gurke. Für Betroffene mit sehr empfindlicher Haut gibt es auch Varianten ohne Alkohol, dafür aber mir reinigender Salicylsäure, die bis tief in die Poren eindringen kann. Um richtig wirken zu können, sollten die entsprechenden Produkte zweimal täglich angewandt werden und dies mindestens ein bis zwei Monate lang. Danach sollte eine spürbare Besserung eintreten.

Wer lieber auf natürlich Mittel setzt, kann aus Substanzen wie Meersalz, Teebaumöl oder Mandeln reinigende Masken und Peelings machen.

Diese Akneform wird auch als sogenanntes Bodybuilding Akne oder auch Doping Akne bezeichnet.
Spezielle Substanzen, die in bestimmter Konzentration in Dopingmitteln enthalten sind, bewirken bei kontinuierlicher und stetiger Aufnahme eine Hautveränderung, die in Akne ihren Ausdruck findet.

Vermehrt verantwortlich für die Akneentstehung sind die männlichen Hormone, auch als Androgene bezeichnet.
Weiterhin sind für die Aknebildung auch künstliche Derivate des männlichen Hormons Testosteron, die auch als anabol-androgene Steroide bezeichnet werden, grundlegend.
Besonders beeinträchtigend auf das Hautbild wirken diese bei einer Einnahme im steigenden Erwachsenenalter.

Symptome der veränderten Haut durch Anabolika bestehen zuerst in einem angeschwollenen Hautbild und der Anschwellung verschiedener vereinzelter Hautregionen, die sich insbesondere auf dem Rücken und Nacken und vermehrt im Gesicht zeigen. Im weiteren Verlauf treten aknespezifische Symptome auf, ein Juckreiz und die typische Pustelbildung der betroffenen Hautarele. Besonders negativ ist hierbei, dass es sich nicht um die Ausprägung einer leicht auszuheilenden und einfach zu behandelnden Akneform handelt. In den meisten Fällen ist beim veränderten Hautbild eine spezielle und schwere Form der Akne zu beobachten.

Es handelt sich um die Akne fulminansu und die Akne conglobata, einer ebenso schweren Ausprägung. Symptome beider Aknearten sind die eitrigen, geschwollenen Pusteln.

Nachteil dieser Pusteln ist, dass sie nach Abklingen und einer Abheilungsphase immer mit einer starken Narbenbildung einhergehen.

Eine vermehrte Aknebildung entsteht nicht nur auf Grund des veränderten Hormonspiegels, auch eine fettiger werdende Haut durch eine vermehrte Talgabsonderung begünstigt die Akneentstehung. Anabolika wirken direkt anregend auf die vermehrte Bildung von Talg aus den Talgdrüsen der Haut, welche dann verstopfen und das Hautbild der Akne entstehen lassen.
Im Zuge einer vermehrten Aknebildung kann eine weitere Verschlechterung des Hautbildes auftreten, da sich durch eine zunehmende Entzündungen der Akne auf den betroffenen Hautregionen Furunkel bilden können.